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秋季润燥粥怎么做

时间:10-13 来源:常识知识 访问次数:53

健康养生是许多盆友在日常生活中都是做的一件事,尤其是在秋季即将到来的情况下,在秋天一定要留意滋阴润燥,由于秋季的气温较为干躁,较为非常容易出現容易上火的状况,可是又不能够像夏天一样吃一些寒性的食材,担忧会造成 腹泻的状况,因此秋季的饮食搭配是较为注重的,那麼秋天润肺粥怎么做呢?

正餐:润肺粥

“秋天防燥生津止渴最好是要多饮水,多吃秋天大丰收的水果蔬菜。”辽宁省中国医药大学附院心脑血管病内科专家教授张艳详细介绍,秋天早晨醒来时喝一杯水,能稀释液血液,能降低心肌梗死等病症的产生。中老年人脾胃虚寒之人与身患心脑血管病症的人,秋初早饭宜食粥,有益于与立益胃生津止渴。

强烈推荐饮食搭配:山药百合红枣粥

原材料及作法:淮山药90克,百合花40克,红枣15枚、薏米仁30克及稻米适当。将以上原材料清洗熬粥,每天2次服食。

作用:淮山药具备健脾和胃之作用;百合花清热解毒润肺;红枣、薏米仁健脾和胃,诸物共用具备补阴养胃的作用。

火锅配菜:王宜强烈推荐双马海龙津

秋天气侯变化多端,是流行性感冒、扁桃体炎等病症逞凶的季节。广安门医院饮食疗法营养部负责人王宜详细介绍,以便增加抵抗力,秋初可适度摄取杜蛎、虾蟹鱼、海带丝、蜇皮等海鲜产品,摄取蛋白及锌元素,改进食欲不佳、免疫力下降等问题。

强烈推荐饮食搭配:双马海龙津

原材料及作法:海带丝100克,海蜇皮50克。海带丝、海蜇皮清洗,海带丝加温至熟切条,海蜇皮切条,接着二者混和添加生姜沫、醋、糖、色拉油调配而成。

作用:润肺止咳清热解毒,补血补气美容护肤。对漫性干咳嗽、扁桃体炎等有利。

以上针对秋天润肺粥的做法拥有一个详尽的详细介绍,特别适合在秋天服用,除开以上详细介绍的几种润肺粥,我们在日常生活中也应当适度的吃一些新鲜水果来补充人体中的水份,期中红心柚、红提和大枣全是针对补水保湿有非常大的作用的。

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